Weer een update over mijn ervaring om zonder suiker te leven.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik toch nog regelmatig iets eet wat ik eigenlijk niet zou moeten eten. Ik probeer wel op te letten hoor, maar als ik heel veel trek heb en ik ben ergens waar ze echt niets zonder suiker hebben, ja dan neem ik dus toch iets waar wel suiker in zit. Ik merk er niet altijd wat van, maar als ik te veel dingen eet waar suiker in zit krijg ik er zeker last van. Ik wordt dan erg moe en ook prikkelbaar ook krijg ik gelijk zin om nog meer dingen met suiker te gaan eten en dan kom je natuurlijk in een verkeerde spiraal terecht. Dus nu ben ik weer vrolijk op weg om (zoveel mogelijk) zonder suiker te eten.
Dit bevalt me verder erg goed moet ik zeggen. Ik voel me zoveel beter, veel meer energie en ik ben gewoon blij. Natuurlijk heb ik nog steeds wel eens een dagje waarop het wat minder fijn gaat allemaal, maar dat heeft iedereen wel eens.
We hebben de afgelopen week een heerlijk nieuw recept ontdekt, een glutenvrije quiche! Wauw deze was echt zo lekker dat ik er dagen later nog aan dacht :)
Ik zal proberen de site waar dit recept op staat te delen in een volgende blog, maar ik heb problemen met het uploaden van foto's op mijn blog. Daarom was er vorige week ook geen blog. Ik wilde juist een aantal recepten met jullie delen en ja daar horen echt wel foto's bij natuurlijk. Ik ben er nog niet helemaal uit waar het aan ligt, maar ik doe mijn best om het voor volgende week op te lossen.
Nou dan zullen we nu maar gelijk de cijfers in duiken.
Mijn gewicht zit nu op 60,5 kg, ik ben dus alweer 1,2 kg kwijt vergeleken met de vorige keer.
Mijn BMI is nu 23,6, dit wordt steeds beter. Mijn vetpercentage is: 35,5%. Mijn spiermassa is: 27% en mijn visceraal vet is nog steeds 5.
Nek: 32 (-1cm)
Bovenarm links: 29
Bovenarm rechts: 29 (-0,5 cm)
Taille: 82 (-1 cm)
Heupen: 95 (-1 cm)
Bovenbeen links: 55,5 (-0,5 cm)
Bovenbeen rechts: 55,5 (-0,5 cm)
Kuit links: 36,5
Kuit rechts: 36,5
Het gaat nu minder hard met de cm, maar ach er zit nog steeds een dalende lijn in. Sporten zal er waarschijnlijk wel weer niet van komen, ik ben hier zo slecht in om daar tijd voor vrij te maken. Ik weet dat het super goed is om te doen en ik voel me er ook fijn door, maar op de één of andere manier lukt het me maar niet om mij ertoe te zetten.
Hebben jullie hier nog tips voor?
Liefs,
Alieke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten