Ondertussen ben ik alweer 4 weken bezig met gezond(er) eten.
Het bevalt me erg goed, al is het soms wat lastig als je weg bent of op visite gaat, maar daar is ook wel weer een oplossing voor te bedenken natuurlijk.
Ook de afgelopen twee weken heb ik af en toe wel is wat gegeten wat niet echt bij mijn nieuwe voedingsstijl past. Weet je ik denk dat je ook niet altijd super streng hoeft te zijn. Ik ben erg geneigd om me schuldig te voelen als ik iets eet wat ik eigenlijk niet zou moeten eten, en ik denk heel veel vrouwen met mij. Ik probeer dit een beetje los te laten en meestal gaat dit ook best goed moet ik zeggen. Ik moet er wel op letten dat ik nu niet ga denken dat ik altijd wel kan smokkelen want dat werkt natuurlijk niet.
Afgelopen weekend waren we bij mijn ouders en daar eet je dan toch wat meer dingen die ik thuis niet (meer) eet. Wel had ik thuis al een cake gebakken die ik wel 'mag' en zo heb ik toch nog weer heel wat suiker kunnen vermijden. Zondagavond toen we thuis waren was ik ook weer echt moe van alles. Nu moet ik me weer even streng aan 'de regels' houden en dan voel ik me weer prima.
Ik vind het heel bijzonder om te merken wat het met je lichaam doet als je bepaalde dingen zoals suiker laat staan.
Oh trouwens, ik merkte ook verschil in mijn hormoonhuishouding. Ik zal vast niet de enige zijn die elke maand huilbuien heeft en soms ook wel een gat in de muur kan slaan (bij wijze van hé) omdat je je zo agressief voelt. Deze maand was er wel een huilbui, maar dat echte agressieve gevoel was er niet! Als dat elke maand wat verbetert ben ik helemaal blij.
Mijn huid is nog niet zoals het moet zijn. Het is nu juist in mijn gezicht erg ruw. Ik hoop dat dat ook snel gaat verbeteren, maar misschien moet ik dan toch ook wat beter op gaan letten met wat ik eet.
Ik ga er gewoon weer met frisse moed tegenaan!
En dan nu weer de cijfers.
Deze keer ben ik weer een kilo kwijt, nu zit ik op 61,7 kg. Mijn BMI is ook wat omlaag naar 24,1. Mijn vetpercentage is : 36,9% (-0,6%)
Mijn spiermassa is: 26,4% (+0,2%)
Het visceraal vet is nog steeds 5, ik hoop dat dit over een poosje ook weer terug gaat naar 4, maar daar moet je vaak lang geduld voor hebben.
En dan nu de maten:
Nek: 33
Bovenarm links: 29 (-1cm)
Bovenarm rechts: 29,5 (-1 cm)
Taille: 83 (-1 cm)
Heupen: 96 (-0,5 cm)
Bovenbeen links: 56
Bovenbeen rechts: 56
Kuit links: 36,5
Kuit rechts: 36,5
De cm zijn er nu iets minder hard vanaf gegaan, maar de vorige keer vond ik het ook al best wat. Op de plek die ik op mijn bovenbenen meet ben ik blijkbaar nog niks kwijt, maar toch merk ik dat mijn benen slanker zijn. Als ik op mijn hurken bij Devi zit of mijn benen over elkaar doe, het gaat allemaal makkelijker.
Ik ga lekker door en ik hoop af en toe ook nog wat tijd aan sporten te kunnen besteden, want dat is nog steeds niet gelukt.
Als je vragen of tips hebt hoor ik dat graag!
Liefs,
Alieke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten