Hallo allemaal!
Ik wil jullie graag eerst al het goede voor 2015 toewensen. Er is alweer een jaar voorbij en we zijn weer met een nieuw jaar begonnen. Wat gaat dit jaar ons brengen? Ben je misschien bezig met iets nieuws? Voor mij wordt dit een spannend jaar want ik begin met een nieuwe uitdaging! Ik ga kleur- en stijladviezen geven en ook garderobechecks doen en workshops geven. Ik heb er super veel zin in!
Je kunt binnenkort alle informatie hierover vinden op mijn website www.fierceinfashion.nl
In de vakantie heb ik geen artikelen geschreven zoals je al wel gemerkt zult hebben, we hebben een heerlijke vakantie gehad met z'n allen. Ik hoop dat jullie vakantie ook leuk was.
Ik moet zeggen dat ik de eerste week van de vakantie niet heel erg goed heb gelet op wat ik heb gegeten. Dit merkte ik de zaterdag na kerst, ik was weer vreselijk moe en wilde niks. Toen heb ik besloten om toch wat meer op te letten. Ik heb voor mijzelf een heerlijke amandel appelcake en kokosmakronen gemaakt, deze heb ik meegenomen naar mijn ouders want daar zouden we met oud en nieuw (en de dagen er na) naar toe gaan. Wel heb ik wat chips gegeten en af en toe wat anders (zoals een Twix). Tja je moet ook niet te streng voor jezelf zijn in deze periode vind ik anders wordt je er alleen maar chagrijnig van.
Ik had verwacht dat ik dus niet veel afgevallen zou zijn, maar ik was verbaasd vanmorgen toen ik op de weegschaal stond.
Ik zal je niet langer in spanning houden en gelijk de cijfers laten zien.
Ik weeg nu 59,5 kg! Onder de 60 kg, dat is al een hele poos geleden zeg. En vergeleken met de vorige keer ben ik dus wel mooi 1 kg afgevallen ondanks de vakantie.
Mijn BMI is 23,2, mijn vetpercentage is 34,7% en mijn spiermassa is 27,3%. En dan nu eigenlijk wel het belangrijkste mijn visceraal vet is naar 4 gezakt! Dit is het vet dat in je buik tussen je organen zit, dit vet is erg slecht en ik zat al een hele poos op 5, maar nu is het gelukkig weer naar 4 gezakt. Als je visceraal vet onder de 12 zit is het nog goed, maar dit kun je beter zo laag mogelijk houden natuurlijk.
Nu de rest van de maten:
Nek: 32
Bovenarm L: 28,5 (-0,5)
Bovenarm R: 28,5 (-0,5)
Taille: 81 (-1)
Heupen: 95
Bovenbeen L: 55 (-0,5)
Bovenbeen R: 55 (-0,5)
Kuit L: 36 (-0,5)
Kuit R: 36 (-0,5)
Ik ben super blij met dit resultaat, maar ik ga natuurlijk lekker door met mijn nieuwe levensstijl. Ik heb zo veel meer energie en ik ben al heel wat gewicht en vet kwijt terwijl ik niet eens echt sport. Ik loop wel geregeld met Devi, maar echt sporten is dat niet.
Wil jij ook graag meer energie of wat gewicht verliezen probeer dan ook eens geen tarwe en geen geraffineerde suiker meer te eten. Doe dit wel geleidelijk aan want je kunt er echt afkickverschijnselen van krijgen. Dit is per persoon verschillend.
Ik wens jullie een hele fijn week!
Liefs,
Alieke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten